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피트니스

우선 약속이 늦어서 미안합니다. 최근에 일정이 빡빡해서 시간 내서 글을 쓸 시간이 없었어요. 이왕 알려드리는 것, 뼈대를 어느 정도 잡아드리는 방향으로 알려드려야 한다고 생각합니다. 그래야 유난히 재미없는 헬스 초기 때 버틸 수 있으니까요. 한 연구에 따르면, 삶에서 새로운 습관을 만드는 데 21일~66일이 걸린다고 합니다. 두 분께서도 최소 2달은 꾸준히 해 보시길 바랍니다. 열심히 최선을 다 하지 않아도 됩니다. 다만 운동하기로 약속한 날에는 꼭 헬스장에 나와서 조금이라도 운동하시는 걸 추천드립니다. 0. 들어가며 크게 운동 파트와 식단 파트로 나누었으며, 입문자 수준에 맞게 최대한 핵심만 작성했습니다. 운동 파트에서는, 흔히 "라인을 살리는" 운동 종목 중에서 웨이트 트레이닝의 줄기를 이루는 주 종..

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변수의 유형 구별이 중요한 변수의 유형으로는 다음 4가지가 있다. 명목변수 서열변수 등간변수 비율변수 1. 명목변수(normal variable) 명목변수는 속성들(attributes)을 구분하는 것이 그 목적으로, 가장 하위 변수에 해당한다. 개념을 통째로 외우는 것이 아니라 예시를 통해서 이 변수 자체에 대해 이해하고 넘어가는 것이 좋겠다. 다음 예시가 명목변수에 해당한다. [예] 행정구역(동구/서구/남구/북구 등), 성별(남/여), 기저질환(당뇨/고혈압 등) 2. 서열변수(ordinal variable) 서열변수는 변수 그 자체에 이미 순서나 서열이 정해진 변수에 해당한다. 명복변수보다는 변수 안에 내재된 차이가 있으나 등간격(equal interval)은 존재하지 않는다. [예] 메달(금/은/동)..